「渡邊愛子の瞑想エンタメちゃんねる」が生まれたきっかけは、
瞑想指導の動画を収録して公開しようと思った、ごく普通のことだったんです^^

1. 一般的なマントラを使った瞑想（２分３１秒）


2. 瞑想するタイミング（３分４５秒）


3. 瞑想する推奨環境（２分１７秒）


4. 座り方・姿勢など（２分２７秒）


5. 呼吸について（５７秒）


6. マントラ瞑想の指導（２分０８秒）


7. 瞑想中の注意点（２分５６秒）


8. 瞑想用音声について（１分４３秒）